نوجوان و فضای مجازی

شيوه وروش زندگي سالم چيست؟ قبل از هرچيزئ لازم است تعريفي از سلامت ارائه شود تا با شناخت مفهوم سلامتي در راه زندگي سالم گام بر داريم وعلاوه برحفظ سلامت خود به سلامت ديگران نيز بينديشيم سلامتي يعني : برخورداري از رفاه كامل جسمي، روحي ورواني واجتماعي افراد نه فقط بنود بيماري ويا عدم زمين گير بودن پس انسان سالم انساني است كه از نظر جسمي سالم، از نظر فكري بي عيب، از لحاظ رواني شاد ، از لحاظ اجتماعي فعال، از جنبه سياسي آگاه ، ازنظر اقتصادي مولد واز نظر فرهنگي مسؤل باشد.   شيوه زندگي سالم يعني: تمرين  عادتهاي خوب وسالم وبكار بستن آنها در تمام مراحل زندگي و همچنين دوري  جستن از عادت هاي زيان بار وغير سالم در اينجا  براي روشن شدن موضوع دومثال ساده بيان مي شود يكي از روشها وعادات سالم ورزش روزانه  است ويكي از عادات زيان بخش وناسالم استعمال دخانيات بويژه سيگار است.   + نوشته شده در سه شنبه شانزدهم آبان ۱۳۹۶ ساعت 18:50 توسط نرگس  |  نوجوان و فضای مجازی...ادامه مطلب

نداشتن شناخت کافی از خصوصیات دوره نوجوانی :دلیل بیش تر مشکلات خانواده ها در رفتار با فرزندان نوجوان شان، این است که با خصوصیات و ویژگی های دوره نوجوانی آشنا نیستند. همین آشنا نبودن، منجر می شود تا باور نکنند که فرزندشان با ورود به دوره نوجوانی احساس می کند، بزرگ شده است و می تواند برای خودش تصمیم بگیرد. اگر والدین بپذیرند که یک سری از رفتارهای جدید نوجوان شان، اقتضای سن آن هاست، واکنش هایشان به این رفتارهای جدید، واکنش منطقی و صمیمانه خواهد بود. مثلا اگر والدینی ببینند که نوجوان شان چرت می زند و به این درک برسند که او به جز کم خوابی هیچ مشکلی ندارد برای این موضوع با او به جر و بحث نمی پردازند که آرامش خود و نوجوان شان را به هم بزنند. اما معمولا بسیاری از والدین در این دوران با فر نوجوان و فضای مجازی...ادامه مطلب

امروزه تغذیه غلط در نوجوانان بسیار شایع شده است و می تواند به سلامتی این رده سنی آسیب وارد کند عدم توجه به اصول تغذیه سالم باعث اضافه وزن و ابتلای آن ها به انواع بیماری ها شده است تغذیه دوران نوجوانیمصرف روزانه ۳ واحد گروه شیر و لبنیات، ۳ – ۲ واحد گروه گوشت و حبوبات، ۵ – ۳ واحد گروه سبزی ها و میوه ها و ۱۱ – ۶ واحد گروه نان و غلات برای نوجوانان توصیه می شود.نوجوانان باید هر روز از سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده استفاده نمایند. قسمتی از انرژی روزانه نوجوانان باید از طریق مصرف میان وعده ها تأمین شود، بنابراین نوجوانان باید از میان وعده هایی استفاده نمایند که هم اترژی زا باشند و هم موادی که برای رشد و سلامت بدن آنها لازم است را تأمین نمایند.میان وعده های مناسب عبارتند از: میوه های نوجوان و فضای مجازی...ادامه مطلب

سنین نوجوانی همواره با آموزش و یادگیری همراه بوده ولی امروزه مشاهده و یادگیری بیشتر نوجوانان در بسیاری از مسائل در شبکه‌های مجازی اتفاق می‌افتد. افراد در سنین نوجوانی اغلب به‌دنبال دوست‌یابی، ایجاد ارتباط و کسب اطلاعات از محیط اطراف خود هستند و این نوجوان و فضای مجازی...ادامه مطلب